СОДЕРЖАНИЕ
Введение…………………………………………………………………………….3
Глава
1. Внимания как психологический процесс…..……………………….….5
1.1. Феномен внимания в
психолого-педагогической литературе……………..5
1.2. Зависимость внимания от
внешних факторов……………………………...11
1.3. Переключаемость
внимания………………………………………………….13
Глава 2. Стресс и
внимание………………………………………………………15
2.1. Понятие
стрессовой ситуации……………………………………………….15
2.2. Нарушения
внимания………………………………………………………...17
2.3.
Внимание и нервно-психическое напряжение, как
детерминанта
его переключения…………………………………………………………………18
Заключение………………………………………………………………………...22
Литература………………………………………………………………………….24
Изучение индивидуальных особенностей внимания и их
объективная оценка необходимы для решения многих практических задач учебной и
трудовой деятельности. В их числе проблемы профориентации и профотбора. Целый
ряд профессий (механики, операторы, водители), где человек имеет дело с частыми
и внезапными изменениями в объектах деятельности, предъявляют повышенные требования
к способности переключения внимания.
Жизнедеятельность
человека в социально-экономических условиях современного общества неразрывно
связана с интенсивным воздействием на него неблагоприятных экологических,
политических, социальных, профессиональных и других факторов, которые требуют
актуализации внутренних ресурсов индивида с целью адаптации к напряженным или
стрессогенным ситуациям. В связи с этим все большее значение приобретает
проблема психической устойчивости и успешности адаптации человека к разнообразным
жизненным затруднениям.
Актуальность
темы работы обусловлена тем, что внимание - очень важное понятие в любой
сфере деятельности. Наши психические
состояния не спонтанны, а детерминированы, прежде всего, внешними воздействиями.
По существу, любое состояние есть продукт включения субъекта в некоторую деятельность,
в ходе которой оно формируется и активно преобразуется, оказывая при этом
обратное влияние на успешность реализации последней. Переключаемость означает сознательное
и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой. Я работаю с детьми
разного возраста, каждый по-своему интересен мне, и с каждым я стараюсь
наладить контакт, т.е. привлечь внимание. Иногда мне легко это сделать дети
полностью окунаются в работу, но все они настолько разные, есть: покладистые,
трудолюбивые и, конечно же, с трудным характером, и моя обязанность
заинтересовать их. Так что внимание это очень важное понятие в жизни каждого.
Важность темы данной работы обусловлена
своеобразной противоричивостью: с одной стороны, можно сомневаться в том, что
человек в состоянии стресса или расстройства из-за неудач может утратить всякое
внимание к чему-либо; с другой стороны, не исключаются случаи, когда стресс или
неудачи человека способствуют достижению наивысшей концентрации внимания.
Цель работы: провести анализ литературы по
проблемам внимания и стресса.
Задачи
работы:
1. Изучить
понимание внимания в психолого-педагогической литературе.
2. Определить
зависимость внимания от внешних факторов.
3.
Выявить сущность переключаемости внимания.
4.
Охарактеризовать понятие стрессовой ситуации
5.
Выявить зависимость внимания от и нервно-психического
напряжения.
Предметом
исследования являются переключаемость внимания в условиях стресса.
Объект
исследования - нервно-психическое напряжение, как
детерминанта переключения внимания.
Глава 1. Внимания как
психологический процесс
1.1. Феномен
внимания в психолого-педагогической литературе
Понятие «внимание» заключается в ясном и четком отражении человеком того,
что он воспринимает или делает, в выделении одних объектов или свойств и
качеств с одновременным отвлечением от всего остального.
Понятие внимания, как и всегда, вызывает живой интерес, как у психологов,
так и у других специалистов, поскольку оно обеспечивает объяснение совершенно
разных психологических феноменов.
Внимание, бесспорно, один из тех познавательных процессов человека, хотя
его исследования ведутся уже много веков. Одни ученые утверждали, что как
особого, независимого процесса внимания не существует, что оно выступает лишь
как сторона или момент любого другого психологического процесса или
деятельности человека.
Переключение
внимания представляет собой - перемещение его направленности и
сосредоточенности с одного объекта на другой или с одного вида деятельности на
другую.[1]
Характеристикой переключения внимания является степень трудности его
осуществления, измеряемая скоростью перехода субъекта от одного вида
деятельности к другому. Установлено, что скорость переключения внимания зависит
как от стимульного материала, так и от характера деятельности субъекта с ним.
В мозге человека можно обнаружить и выделить особого рода структуры,
которые имеют отношение к вниманию, анатомически и физиологически относительно
автономные от тех, которые обеспечивают функционирование остальных
познавательных процессов.
Например, мы не можем не учитывать роль ретикулярной формации в
обеспечении внимания, либо ориентировочный рефлекс как его возможный врожденный
механизм, а также доминанту, исследованную и описанную А. Ухтомским.
В системе психологических феноменов внимание занимает особое положение.
Выделить и изучать его в «чистом» виде не представляется возможным. Явления
внимания рассматриваются в процессе познания различных психических состояний
человека.
Всякий раз, когда мы хотим выделить само внимание, как таковое, отвлекаясь
от остального содержания психических феноменов, оно как бы исчезает. Здесь
следует отметить и свойство самого внимания человека рассеиваться, «убегать»
куда-то. Образно внимание можно представить как некий «прожектор психики»,
благодаря которому в каждый определенный момент бодрствования человека в его
сознательной деятельности на первый план выходят различные формы отражения.
Например, если человек задумался, то это значит, что в его сознании более
отчетливы процессы мышления, он припоминает – это означает, что в его сознании
выделяются процессы памяти, наблюдает – это означает, что теперь главное
место в его сознании занимает процесс восприятия определенного объекта,
принимает решение – в поле его сознания на основном месте – процесс
воли.
Но, все равно, нельзя не заметить и особенностей внимания, пронизывающих
все другие психические явления, где оно проявляется, и они не сводятся к
моментам различных видов деятельности, в которые включен человек. Данные
особенности имеют некоторые динамические, наблюдаемые и измеримые
характеристики, такие как объем, концентрация, переключаемость и ряд других,
непосредственно к познавательным процессам типа ощущений, восприятия, памяти и
мышления не относящихся.
Решить эту проблему можно, если попытаться соединить и учесть все точки
зрения, то есть увидеть во внимании и сторону процессов и явлений, и нечто
самостоятельное, независимое от них. То есть встать на точку зрения, согласно которой
внимание как отдельный психический процесс не существует, но представляет собой
вполне особенное состояние, характеризующее все эти процессы в целом.
Внимание, как
правило, не считают особым психическим процессом, как восприятие, память или
мышление. Зато оно как бы «жертвует собой» ради них и обеспечивает успешную и
четкую работу нашего сознания. Нельзя быть внимательным вообще. Внимание всегда
проявляется в определенных конкретных психических процессах: мы всматриваемся,
вслушиваемся, принюхиваемся, мы обдумываем задачу или, забыв обо всем на
свете, пишем сочинение.
Человек не может одновременно думать
о разных вещах и выполнять разнообразные работы. Поэтому в каждый отдельный
момент его сознание направляется на те предметы и явления, которые являются
для него наиболее важными и существенны. Ярким примером воздействия особо
актуальной информации является факт, известный под названием «феномен
вечеринки». Например, если мы находимся на каком-нибудь празднестве и поглощены
интересной беседой. Внезапно мы слышим свое имя, негромко произнесенное кем-то
в другой группе гостей. Мы быстро переключаем внимание на разговор,
происходящий между этими гостями, и можем услышать кое-что интересное о себе.
Но в то же время мы перестаем слышать, что говорят в той группе, где мы стоим,
тем самым, упуская нить прежнего разговора. Это указывает на то, что мы
настроились на вторую группу и отключились от первой. Именно высокая
значимость сигнала (а не его интенсивность), желание узнать, что о нас думают
другие гости, определили изменение направления вашего внимания.
Под направленностью
внимания следует понимать, прежде всего, избирательный
характер психической деятельности, преднамеренный или непреднамеренный выбор ее
объектов. В понятие направленности включается также и сохранение деятельности
на известный промежуток времени. Недостаточно только выбрать ту или иную
деятельность, чтобы быть внимательным, надо удержать этот выбор, сохранить
его. В педагогическом процессе, например, сравнительно легко направить
внимание учащихся на тот или иной предмет или действие. Значительно труднее
сохранить его в течение необходимого времени.
Когда мы говорим о внимании, то
подразумеваем также сосредоточенность, углубленность в деятельность.
Чем труднее стоящая перед человеком задача, тем, очевидно, напряженнее, интенсивнее,
углубленнее будет его внимание, и, наоборот, чем легче задача, тем менее
углубленным является его внимание.
В то же время, как было показано,
сосредоточенность связана с отвлечением от всего постороннего. Чем
больше мы сосредоточены на решении данной задачи, тем меньше замечаем все
окружающее, вернее, мы замечаем, что происходит, но неотчетливо.
Таким образом, при внимательном
отношении к какому-либо предмету он (этот предмет) оказывается в центре нашего
сознания, все остальное воспринимается в этот момент слабо, оказывается,
образно говоря, на периферии воспринимаемого. Благодаря этому отражение
становится ясным, отчетливым, представления и мысли удерживаются в сознании до
тех пор, пока не завершится деятельность, пока не будет достигнута ее цель. Тем
самым внимание обеспечивает еще функцию - контроль и регуляцию деятельности.
Внимание обычно выражено в мимике, в
позе, в движениях. Внимательного слушателя легко отличить от невнимательного.
Но иногда внимание направлено не на окружающие объекты, а на мысли и образы,
находящиеся в сознании человека. В данном случае говорят об интеллектуальном
внимании, которое несколько отличается от внимания сенсорного (внешнего).
Следует отметить также, что в некоторых случаях, когда человек проявляет
повышенную сосредоточенность на физических действиях, имеет смысл говорить о
моторном внимании. Все это свидетельствуете том, что внимание не имеет своего
собственного познавательного содержания и лишь обслуживает деятельность других
познавательных процессов.[2]
Такие интересные и противоречивые
свойства внимания привлекли к нему взгляды многих ученых, которые по-разному
объясняли происхождение и сущность. Н.Н. Ланге выделил следующие основные
подходы к проблеме природы внимания.[3]
1. Внимание как результат
двигательного приспособления.
Приверженцы этого подхода исходят из
того, что раз мы можем произвольно переносить внимание с одного предмета на другой,
то внимание не возможно без мускульных движений. Именно движения
приспосабливают органы чувств к условиям наилучшего восприятия.
2. Внимание как результат
ограниченности объема сознания.
Не объясняя, что они понимают под
объемом сознания и какова его величина, И. Герберт и У. Гамильтон считают, что
более интенсивные представления вытесняют или подавляют менее интенсивные.
3. Внимание как результат эмоции.
Эта теория, особенно блестяще
развитая в английской ассоциационной психологии, указывает на зависимость
внимания от интересности представления. Так, Дж. Миль указывал: «Иметь
приятное или тягостное ощущение или идею и быть к ним внимательным – это одно и
то же».
4. Внимание как результат
апперцепции, т.е. как результат жизненного опыта индивида.
5. Внимание как особая активная
способность духа.
Некоторые психологи, пораженные
своеобразием явлений внимания, принимают его за первичную и активную
способность, происхождение которой необъяснимо.
6. Внимание как усиление нервного
раздражителя.
Согласно данной гипотезе внимание
обусловлено увеличением местной раздражительности центральной нервной системы.
7. Теория нервного подавления
пытается объяснить основной факт внимания – преобладание одного представления
над другими – тем, что лежащий в основе первого физиологический нервный
процесс задерживает или подавляет физиологические процессы, лежащие в основе
других представлений и движений, результатом чего является факт особой
концентрации сознания.
Среди современных отечественных
психологов оригинальную трактовку внимания предложил П.Я. Гальперин.[4] Основные положения его
концепции можно свести к следующим:
– внимание является одним из моментов
ориентировочно-исследовательской деятельности и представляет собой психологическое
действие, направленное на содержание образа, мысли, другого феномена, имеющегося
в данный момент в психике человека;
– по своей функции внимание
представляет контроль за этим содержанием. В каждом действии человека есть
ориентировочная, исполнительская и контрольная части. Эта последняя и
представлена вниманием как таковым;
– в отличие от действий, направленных
на производство определенного продукта, деятельность контроля, или внимание,
не имеет отдельного, особого результата;
– с точки зрения внимания как
деятельности психического контроля все конкретные акты внимания - и произвольного
и непроизвольного - являются результатом формирования новых умственных
действий.
Определений вниманию можно дать, вероятно, столько же, сколько людей
сможет это сделать. Каждый психолог дал несколько определений и описаний
внимания, но особый интерес вызывает определение У. Джемса. Многие современные
психологи считают, что его описания внимания стилистически точны и совершенно
достаточны.
У. Джемс считал функцию отбора основой внимания: «Это когда разум
охватывает в ясной и отчетливой форме нечто, в чем видится одновременно несколько
возможных объектов или ходов мысли. Сосредоточение, концентрация сознания – вот его суть. Оно означает отвлечение от
одних вещей ради того, чтобы эффективно работать с другими».
Вполне очевидно, что указанные теории
опираются на реальные факты, однако, абсолютизируя выделенные феномены, они
игнорируют все остальные проявления. Правильно понять феномен внимания можно
лишь в совокупности всех его свойств. В настоящее время общепринятым считается
следующее определение.
Внимание – это
направленность и сосредоточенность сознания на каком-либо реальном или
идеальном объекте, предполагающие повышение уровня сенсорной, интеллектуальной
или двигательной активности индивида.
Внимание не
только создает оптимальные условия для психической деятельности, но также
помогает человеку своевременно реагировать на различные изменения в окружающей
среде и в собственном организме.
1.2. Зависимость внимания от внешних факторов
Поскольку во внимании выражается отношение личности к объекту, на который
направлено ее сознание, значимость этого объекта для личности имеет основное
значение для привлечения к нему внимания.
Не подлежит сомнению, что привлечение внимания к тому
или иному объекту связано и с силой исходящих от него раздражении, как это
обычно подчеркивается в традиционной механистической теории внимания. Сильный,
резкий звук, яркий цвет, вообще интенсивное раздражение - при прочих равных
условиях - скорее привлечет к себе внимание, чем более слабое раздражение.
Однако решающее значение имеет, в конечном счете, не столько сама по себе сила
или интенсивность раздражителя, сколько относительная значимость соответствующего
объекта для данного субъекта. Сосредоточенные на каком-нибудь деле, мы сплошь и
рядом не обращаем внимания на очень сильные раздражители, не имеющие отношения
к тому, чем мы заняты, на сильные посторонние шумы и т.п., между тем как
малейшая деталь, имеющая отношение к тому, чем мы заняты, и представляющая для
нас интерес, привлечет наше внимание. Ученый, заинтересованный какой-нибудь
проблемой, сразу обратит внимание на, казалось бы, мелкую деталь, которая
ускользнет от внимания другого человека, не проявляющего интереса к этому
вопросу. Любящий взгляд матери сразу подметит малейшие оттенки в поведении ее
ребенка, которые ускользнут от внимания постороннего безразличного наблюдателя.
Относительная значимость впечатления существенно зависит
от направленности интересов. Внимание является в большей мере функцией
интереса. Оно поэтому связано с потребностями личности, с ее устремлениями и
желаниями, с общей ее направленностью, а также с целями, которые она себе ставит.
В интересах, обусловливающих внимание, сочетаются и
эмоциональные, и интеллектуальные моменты. То, что непосредственно связано с
интересом, приобретает в силу этой связи эмоциональную окраску; в свою очередь
то, что связано с нашими эмоциями, с чувствами, может в силу этого приобрести
интерес. Эмоциональные моменты оказывают значительное влияние на направление
нашего внимания. Но интерес всегда включает не только эмоциональные, но и
интеллектуальные моменты. Именно единство и взаимопроникновение интеллектуальных,
познавательных и эмоциональных моментов определяет сущность интереса. То, что
нам только эмоционально привлекательно, может вызвать у нас просто склонность,
желание обладать соответствующим объектом. Интерес у нас вызывает обычно то,
что нам еще неизвестно. Интерес - это желание узнать еще что-то об объекте. Он
поэтому возбуждается проблематичностью, неизвестностью, наличием каких-то
задач. Интересно то, чего мы еще не знаем и что уже хотим узнать. Интересно то,
что еще не исчерпано, не до конца изведано. Интересен человек, который для нас
еще не исчерпан.
1.3. Переключаемость
внимания
Переключение внимания представляет собой сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой или с одной деятельности на другую в связи с постановкой новой задачи. В целом переключаемость внимания означает способность быстро ориентироваться в сложной ситуации. Переключение внимания всегда сопровождается некоторым нервным напряжением, которое выражается в волевом усилии. Переключение внимания проявляется в заранее обусловленном переходе субъекта от одного вида деятельности к другой, от одного объекта к другому, от одного действия к другому. Возможные причины переключения внимания: требования выполняемой деятельности, включение в новую деятельность, усталость.
[5] Переключение может быть полным (завершенным) или неполным (незавершенным) – в том случае, когда человек перешел к другой деятельности, а от первой еще полностью не отвлечен. Легкость и успешность переключения внимания зависят: - от отношения между предшествовавшей и последующей деятельностью; - от завершенности предшествующей деятельности, либо ее незавершенности; - от отношения субъекта к той или иной деятельности (чем интереснее, тем легче переключиться, и наоборот); - от индивидуальных особенностей субъекта (типа нервной системы, индивидуального опыта и др.); - от значимости цели деятельности для человека, ее ясности, четкости.
Различные свойства внимания его концентрация, объем и
распределение переключаемость и устойчивость - в значительной мере независимы
друг от друга: внимание хорошее в одном отношении может быть не столь совершенным
в другом. Так, например, высокая концентрация внимания может, как об этом
свидетельствует пресловутая рассеянность ученых, соединяться со слабой
переключаемостью.
Выделяют ряд
показателей переключения внимания. Это прежде всего время, затрачиваемое на
переход от одной деятельности или операции к другой; производительность или
продуктивность работы (объем ее или время выполнения определенного по объему
материала по сравнению с деятельностью без переключения внимания); качество,
точность работы (ее безошибочность или наличие ошибок, обусловленных переключением).
Можно говорить о полном, завершенном переключении либо о неполном,
незавершенном. При неполном, незавершенном переключении человек, приступив к
выполнению новой работы, неполноценно отключился от предыдущей. Изменение
направленности при неполном переключении не сопровождается возникновением такой
степени сосредоточения, которая необходима для успешного выполнения новой
деятельности, решения новой задачи. При неполном переключении тормозящее
влияние предыдущей деятельности может проявляться, например, в том, что новая
работа выполняется по правилам, отвечающим старой. Рациональное переключение
внимания имеет значение с точки зрения гигиены умственного труда, является
одним из важных условий поддержания необходимого уровня трудоспособности.
Глава 2. Стресс и внимание
2.1. Понятие
стрессовой ситуации [С1]
Словарное
определение стресса гласит: «Это внутреннее сопротивление, реакция эластичного
тела на внешние силы, воздействующие на него»[6].
Из этого определения вовсе не следует, что стресс - только отрицательное явление.
Исследования показывают, что стрессовые ситуации не только не приносят вреда,
но и способствуют росту производительности труда управленческого аппарата и
даже повышают удовлетворенность своей работой.
Понятие стресса прочно вошло не только в научную терминологию, но и в
повседневную жизнь. Стресс - неотъемлемая часть жизни человека: представления о
нем и собственные стрессовые переживания - важный компонент личного опыта
любого человека. Стрессом (от англ. - давление, напряжение) обозначается
широкий круг состояний повышенной напряженности, возникающих в ответ на
разнообразные экстремальные воздействия - стрессоры.
Стрессовая ситуация оказывает на личность
значительное влияние. А.О. Прохоров подчеркивает ее значимость для появления
новых личностных образований, таких как появление новых ценностей, изменение
отношения к людям, появление осмысленности жизни и пр. [7] Н.В. Волкова отмечает
значимость критических ситуаций в условиях реализации «базовых» ценностей для
личности.[8] Учет специфики ситуации и основных ее
характеристик играет важную роль в ситуационном подходе к копингу.
По мнению Л.И. Дементий, существует
ряд методологически важных положений при исследовании копинга. Одно из них
связано с тем, что эффективность преодоления во многом зависит от разницы в
объективных параметрах стрессора и их субъективной оценки.[9]
Л.И. Анцыферова указывает на то, что
поведение во многом детерминировано не объективно заданной ситуацией, а ее
субъективной оценкой и восприятием, однако нельзя недоучитывать и объективные
показатели ситуации, которые отражаются в субъективной репрезентации индивида.[10]
Зарубежные исследователи Singer J.E. и Davidson L.M.
отмечают, что люди по-разному интерпретируют стрессовую ситуацию. Они могут
оценивать ее как угрозу или как требование. Стрессовые последствия, по мнению
ученых, возможны только в том случае, если событие воспринимается индивидом как
угроза, если же событие воспринимается как требование, то это вызовет другой способ
ответа на него. По их мнению, оценка того или иного стрессового события зависит
от оценки личности своих ресурсов совладания со стрессором, которые могут быть
основаны на индивидуальном опыте, знаниях или практики или же на самооценке,
восприятии собственной компетентности и др. На сегодняшний день, как указывают Singer J.E. и Davidson L.M.,
вопрос остается открытым по поводу того, какие характеристики среды или
личности могут оказывать наибольшее влияние на процесс преодоления.[11]
Когнитивная оценка стрессовой
ситуации, согласно теории Folkman S. и Lazarus R.S.,
является ключевым механизмов, обуславливающим процесс преодоления.[12]
Lazarus R.S. предлагает две формы оценки
– первичную и вторичную. При первичной оценке человек оценивает свои ресурсы,
другими словами отвечает на следующий вопрос - «Что я имею для преодоления
этой ситуации?». Ответ на этот вопрос содействует качеству его эмоциональных
реакций и их интенсивности. При вторичной оценке человек оценивает свои
возможные действия и прогнозирует ответные действия среды.
Авторы пишут, что любое преодолевающее
поведение начинается с оценки среды, которая оценивается как значимая для жизни
и хорошего самочувствия, как вредная, выгодная, угрожающая или изменчивая.
Характер такой оценки влияет на копинг, который в свою очередь изменяет
отношения «человек-среда», и как следствие, эмоциональный ответ.
Таким образом, копинг выступает как
«медиатор эмоционального ответа»[13]. Он не сводится только к эмоциональным
аспектам, т.е. копинг не простой ответ на напряженную (эмоциональную) ситуацию,
он зависит от когнитивной оценки своего состояния или произошедшего события,
которая включается в эмоциональную оценку и предопределяет качество эмоций.
В заключении
важно отметить, что неопределенность события для человека может являться
следствием как объективно заданных параметров ситуации (ее изменчивость и
высокая динамика), так и его субъективной интерпретации, которая связана с
личностными особенностями человека, отсутствием опыта или навыков в решении
данного типа жизненных событий. На сегодняшний день исследования копинга только
начинают развиваться в различных прикладных аспектах психологической науки.
Однако уже сейчас ученые, занимающиеся проблемами преодолевающего поведения,
должны уделять особое внимание поиску причин и выявлению механизмов оптимальных
форм реагирования и преодоления ситуаций человеком в условиях неопределенных
социальных условий жизни.
2.2. Основные причины нарушения внимания
Внимание –
это произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической
деятельности на каком-либо объекте восприятия. Оно не обнаруживается в «чистом»
виде, функционально внимание направлено к чему-либо.
Внимание
обусловливает избирательность, сознательный или полусознательный отбор информации,
поступающей через органы чувств. В отличие от познавательных процессов (восприятие,
память, мышление и т.п.) внимание своего особого содержания не имеет; оно проявляется
как бы внутри этих процессов и неотделимо от них. Внимание характеризует динамику
протекания психических процессов.
Нарушения внимания чаще
наблюдаются при разных психических и соматических заболеваниях. Возможны также
нарушения внимания и при аффективно-эмоциональных реакциях и состояниях у
здоровых людей.
1.
апрозексия
– пониженная способность фиксировать и направлять внимание (выпадение
внимания).
2. гиперметаморфоз
внимания - повышенная отвлекаемость - чрезмерная подвижность внимания,
постоянный переход от одного объекта и вида деятельности к другому; уменьшение
объема внимания,
3. инертность
(малая подвижность) внимания - невозможность своевременной быстрой
переключаемости.
4. застреваемость
- патологическая фиксация внимания;
5. истощаемость
– неспособность к длительному сосредоточению внимания.
6. гипопрозексия
- невозможность в течение необходимого периода времени сосредоточить на
чем-нибудь внимание.
Слабая распределяемость внимания сосредоточенность
только на ситуационно значимом объекте.
2.3. Внимание и нервно-психическое напряжение, как детерминанта его переключения
По определению доктора
психологических наук Т.А. Немчина, нервно-психическое напряжение - это
"вид психических состояний, развивающийся у человека, действующего в
психологически сложных условиях - при дефиците времени, информации, высоком
уровне требований к качеству и объему результатов деятельности и
ответственности за возможную неудачу".
Выделяются три разновидности
нервно-психического напряжения при трудовом процессе: слабое, умеренное и
чрезмерное.
При слабом напряжении (НПН-1)
психика работающего не мобилизует все резервы для трудовой деятельности.
Организм как бы работает вхолостую. Отсюда и низкая производительность труда.
Умеренное нервно-психическое напряжение (НПН-2) вызывает увеличение объема,
устойчивости, концентрации внимания, усиливает процессы возбуждения в нервной
системе. Такое состояние эмоционального подъема, творческой активности
испытывают многие ученые, художники, писатели, поэты. Очевидно, буквально
каждому знакомо удовлетворение от физического труда, когда работа спорится.
При этом организм мобилизует все энергоресурсы.
Гормоны лавиной обрушиваются на скелетные мышцы и внутренние органы.
Увеличивается частота пульса, артериальное давление, скорость кровотока,
температура тела. Любопытно, что у мужчин эти изменения выражены интенсивнее,
чем у женщин. Из этого, очевидно, следует, что «слабому» полу нужно создавать
другие стимулы к труду. При одинаково напряженной деятельности ее энергоемкость
у женщин гораздо меньше. Не случайно на монотонных производствах, требующих
сложного координированного труда (сборка часов, производство электронной
аппаратуры и др.), работают в основном женщины. Степень напряжения зависит и от
возраста. У более молодых (20-30 лет) мобилизация резервов существенно выше.
Старше 30 лет нарастание величины нервно-психического напряжения сопровождается
большим подъемом конструктивного мышления. По-видимому, с возрастом человек
приучается полностью включаться в работу при меньшем расходе сил. Особенностью
умеренного нервно-психического напряжения является то, что все сдвиги в
организме не оставляют неприятных последствий, психического и физического
дискомфорта. Все показатели быстро возвращаются к исходному уровню.
Совсем другое дело -
чрезмерное нервно-психическое напряжение (НПН-3). При нем еще больше
увеличиваются процессы возбуждения в нервной системе, что часто ведет уже к
патологии. Снижаются уровень функциональной активности головного мозга,
надежность его работы. Выброс адаптивных гормонов гипофиза и коры надпочечников
истощается. Отсюда - нарушение кровообращения, терморегуляции энергообеспечения
организма, функции внутренних органов. В результате декомпенсации возникают
условия для развития неврозов, гипертонической болезни, стенокардии,
бессонницы, язвенной болезни желудка и других недугов. Следовательно, чрезмерное
напряжение - пограничное, предболезненное состояние. По существу, это уже
дистресс со всеми вытекающими последствиями.
Хроническое перенапряжение
обычно сочетается с переутомлением, снижением работоспособности,
производственных показателей. Не случайно такое состояние чаще возникает у
людей, имеющих невысокий уровень навыков работы и профессионального опыта,
недостаточную психологическую тренированность, низкую адаптацию к сложным
условиям труда, слабую волю, а также отсутствие интереса к данному роду
деятельности.
Существует также другой
вариант реакции человека на чрезмерное напряжение, особенно в ситуации
монотонной деятельности, - развитие сонливости, вялости. Она чаще бывает у
флегматиков. При однообразии могут возникнуть и раздражение, беспокойство.
Наконец, еще один вариант
реакции человека на стресс - повышенная активность. Это нормальная реакция,
опирающаяся на накопленный опыт, интуицию, поведение окружающих, крепкую
нервную систему. Результатом ее, как правило, является благополучный выход из
стресса.
При длительном воздействии стрессовых факторов
большой интенсивности возникают нарушения в организме, появляются бледность
кожи, потливость, учащение пульса, повышенная утомляемость. Фактически эти
признаки не специфичны для стресса, а соответствуют переутомлению от любых
причин. Тем более важно вовремя найти стрессовый фактор и устранить его
влияние. Иначе это может привести к серьезным заболеваниям. Длительный
производственный стресс порождает эмоциональные нарушения, болезни сердечно-сосудистой
системы, внутренних органов. Даже простое снижение внимания и бдительности,
испытываемое рабочими заводов и фабрик, чревато аварийными ситуациями и
повышением производственного травматизма.
Заключение
Внимание в
психологии рассматривается как направленность психической деятельности,
сознания человека на определенные предметы и явления. В отличие от
познавательных процессов (восприятие, память, мышление) внимание в своих высших
формах выступает в качестве одной из функций произвольной регуляции психической
деятельности человека.
Основными
свойствами внимания являются объем, переключаемость, устойчивость, концентрация
и избирательность. Показатели внимания отдельного человека могут варьировать в
зависимости от утомления и общего состояния организма, условий среды, отношения
человека к соответствующей деятельности и др., в том числе и от стресса.
Нарушения
внимания обычно наблюдаются при психогенно и соматогенно обусловленных
астенических состояниях, весьма своеобразно проявляются при стрессовом влиянии.
Проведенный анализ литературы показал, что
переключаемость, как и устойчивость, и объем внимания, и как внимание в целом,
не является какой-то самодовлеющей функцией. Она - сторона сложной и
многообразно обусловленной деятельности, в отличие от рассеяния и блуждания ни
на чем не концентрированного внимания и от внимания неустойчивого, попросту не
способного длительно удержаться на одном объекте. Переключаемость означает сознательное
и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой. В таком случае,
очевидно, что переключаемость внимания в сколько-нибудь сложной и быстро
изменяющейся ситуации означает способность быстро ориентироваться в ситуации и
определить или учесть изменяющуюся значимость различных в нее включающихся
элементов. Легкость переключения у разных людей (независимо от пола) различна:
один с легкой переключаемостью - легко и быстро переходят от одной работы к
другой; у других «вхождение» в новую работу является трудной операцией,
требующей более или менее длительного времени и значительных усилий.
На
переключаемость внимания влияют внешние факторы, в том числе и стрессы. Стресс
- это напряжение, которое возникает при появлении угрожающих или неприятных
факторов в жизненной ситуации. Принято говорить о стрессе как об особом
функциональном состоянии, которым организм реагирует на экстремальное
воздействие, несущее в себе угрозу физическому благополучию, существованию
человека или его психическому статусу.
Список
литературы
1. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных
условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита //
Психологический журнал. 1994.
- Т.15. - № 1.
2. Анцыферова Л.И. Психология повседневности:
жизненный мир личности и «техники» ее бытия // Психологический журнал. 1993.
№2.
3. Бодров
В.А. Когнитивные процессы и психологический стресс // Психологический журнал,
2006, № 4.
4. Волков
Б.С. Психология младшего школьника. - М.: Педагогическое общество России, 2002.
5. Выготский
Л.С. Психология. - М.: ЭКСМО-Пресс, 2000.
6. Гальперин
П.Я. К проблеме внимания//www.psyhoterapevt.ru/galperin.htm
7. Гоноболин
ф.н. внимание и его воспитание.
М.: педагогика, 2002.
8. Ланге
Н. Н. Теория волевого внимания.//Хрестоматия по внима-нию./Под ред. А. Н. Леонтьева,
А. А. Пузырея, В. Я. Романова. - М.: Изда-тельство МГУ, 1996.
9. Лурия
А.Р. Внимание и память. - М., 2001.
10.
Никольская И. М., Грановская Р. М .
Защита личности / Изд-во: Знание, 2001.
11.
Прайс Р. Ситуации риска // Психология
социальных ситуаций. Хрестоматия. / Сост. и общая редакция Н.В. Гришиной. –
СПб.: Питер. 2001.
12.
Рибо Т. Психология внимания.//Хрестоматия по вниманию./Под ред. А. Н.
Леонтьева, А. А. Пузырея, В. Я. Романова. - М.: Издательство МГУ, 1996.
13.
Хекхаузен Х. Личностные и
ситуационные подходы к объяснению поведения // Психология социальных ситуаций.
Хрестоматия. / Сост. и общая редакция Н.В. Гришиной. – СПб.: Питер. 2001.
14.
Шон Меган Бурн. Гендерная психология. Секреты психологии мужчин и
женщин. – М., 2007.